Los mejores ejercicios para deshacerte de la papada

La papada, esa acumulación de grasa debajo del mentón, es una de las preocupaciones estéticas más comunes entre hombres y mujeres. Afortunadamente, existen una serie de ejercicios efectivos que te ayudarán a reducir la papada y a tonificar los músculos del cuello y la mandíbula.

Ejercicio 1: La “O”

Este ejercicio es muy sencillo de realizar y es muy efectivo para tonificar los músculos del cuello y la mandíbula. Solo tienes que formar una “O” con los labios y mantenerla durante 10 segundos. Repite este ejercicio 10 veces al día.

Ejercicio 2: La inclinación de cabeza

Este ejercicio consiste en inclinar la cabeza hacia atrás y mirar hacia el techo. Mantén esta posición durante 10 segundos y luego vuelve a la posición inicial. Repite este ejercicio 10 veces al día para fortalecer los músculos del cuello y la mandíbula.

Ejercicio 3: La sonrisa forzada

Para este ejercicio, simplemente debes sonreír de manera exagerada y mantener la sonrisa durante 10 segundos. Repite este ejercicio 10 veces al día para fortalecer los músculos de la mandíbula y reducir la papada.

Ejercicio 4: El beso al techo

Este ejercicio consiste en inclinar la cabeza hacia atrás y simular un beso al techo. Mantén esta posición durante 10 segundos y luego vuelve a la posición inicial. Repite este ejercicio 10 veces al día para tonificar los músculos del cuello y la mandíbula.

Ejercicio 5: La lengua al paladar

Para este ejercicio, simplemente coloca la lengua en el paladar superior y mantén esta posición durante 10 segundos. Repite este ejercicio 10 veces al día para fortalecer los músculos del cuello y la mandíbula.

Con estos ejercicios simples y efectivos, podrás reducir la papada y tonificar los músculos del cuello y la mandíbula. Recuerda ser constante y realizarlos diariamente para obtener resultados visibles en poco tiempo.